7. Kyu
minimální čekací doba 4 měsíce
KIHON: 5x, poslední akce s kiai
Vykročení vzad do levého Zk s Gedan-barai + Gyaku-cuki s kiai
1. Zk V džodan Oi-cuki
2. Zk Z Gedan-barai, Gyaku-cuki
3. Zk V džodan Kizami-cuki, Gyaku-cuki
4. Zk Z Age-uke, Gyaku-cuki
5. Zk V čudan Nukite
6. Zk Z Soto-uke, Gyaku-cuki
7. Zk V džodan Mae-geri keage, dokrok do Zk, Gyaku-cuki
8. Zk Z Uči-uke, Gyaku-cuki
9. Kk V Šuto-uke
10. Kk Z Šuto-uke
11. Ki S Joko-geri-kekomi 3x na každou stranu, po třetí akci kiai
12. Ki S Joko-geri-keage + Ura uke (jako v katě Heian Nidan) 3x na každou stranu, po třetí akci kiai
KUMITE: Gohon-kumite, po každé technice protiútok Gyaku-cuki s kiai
1. 5x Tori Zk džodan Oi-cuki, Uke Zk opačný (ne zrcadlový) střeh Age uke
2. 5x Tori Zk čudan Oi-cuki, Uke Zk opačný (ne zrcadlový) střeh Soto-uke
KATA: Heian Nidan
FYZIckÉ TESTY:
- 20x klik
- 70x sklapovačka (zkracovačka)
- 60x dřep (půldřep)
- 25x dřep s výskokem
TEORETIckÉ TESTY:
Znalost min. 20 základních názvů v karate:
Zastavte, začněte, obráceně, připravte se, přípravný postoj, základní útočný postoj,
základní obranný postoj, postoj jezdce, úder vpřed v přípravném postoji, horní, střední a spodní pásmo,
kryt na hlavu, kryt na střed, kryt na spodní pásmo, kryt hranou ruky, kop vpřed, kop do strany atd.
Chyby, které se nesmějí vyskytovat:
1. Špatný postoj (zdvihnuté rameno, ohnuté zapěstí v konci uderu cuki).
2. Špatná pozice chodidla kopající nohy při technikách kopů.
3. Nedostatečně zdvihnuté koleno při kopech.
4. Při Gohon-kumite špatná vzdálenost při útoku i protiútoku.
5. Chyby, které se vyskytovaly při předcházejícím Kyu.
