KUMITE: Gohon-kumite, po páté technice 1x protiútok Gyaku-cuki s kiai
1. 5x Tori Zk džodan Oi-cuki, Uke Zk opačný (ne zrcadlový) střeh Age-uke
2. 5x Tori Zk čudan Oi-cuki, Uke Zk opačný (ne zrcadlový) střeh Soto-uke
KATA: Heian Shodan
FYZIckÉ TESTY:
- 15x klik
- 50x sklapovačka (zkracovačka)
- 50x dřep (půldřep)
- 20x dřep s výskokem
TEORETIckÉ TESTY:
Znalost min. 15 základních názvů v karate:
Zastavte, začněte, obráceně, připravte se, přípravný postoj, základní útočný postoj, základní obranný postoj,
postoj jezdce, úder vpřed v přípravném postoji, horní, střední a spodní pásmo, kryt na hlavu, kryt na střed,
kryt na spodní pásmo, kryt hranou ruky, kop vpřed, kop do strany
Chyby, které se nesmí vyskytovat:
1. Chodidla v postojích nejsou celou plochou na zemi.
2. Zadní noha v postoji Zk není propnuta v koleni.
3. Předklon při chůzi v Zk vpřed, nebo záklon horní části těla.
4. Nedostatečné přitažení pěsti k boku (HIKITE).
5. Nedostatečné sevření pěsti.
6. Při provádění Kihonu, Gohon-kumite, nebo Kata pohled směřující k zemi.